Tomei uma decisão!
Hoje é o inicio de um percurso ... a caminhar para perder peso.
O QUE FIZ HOJE PELA MINHA SAÚDE
NATAÇÃO - 15 minutos a nadar lentamente seguidas de 10 minutos de jacuzzi e 10 minutos banho turco/sauna
CAMINHADA - 5 km a caminhar com 15 minutos de trote no final
ALIMENTAÇÃO -
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